Σωματική δραστηριότητα για κιρσοί
Εγκαταλείψτε τις φυσικές ασκήσεις Φλεβολόγος Δεν συνιστάται. Πράγματι, συχνά η ασθένεια των φλεβών συμβαίνει ακριβώς λόγω ενός καθιστικού τρόπου ζωής, στον οποίο το αίμα στασιμάνεται στα άκρα. Τα αθλήματα για τις φλέβες των κιρσών είναι αρκετά δυνατές, αλλά είναι απαραίτητο να επιλέξετε τη βέλτιστη σωματική δραστηριότητα.
Τάξεις που πρέπει να δώσουν προτίμηση:
- Κολύμπι. Οι κινήσεις στο νερό συμβάλλουν στην εκροή φλεβικού αίματος από τα επηρεαζόμενα σκάφη, ενισχύουν τους μύες και τους φλεβικούς τοίχους. Το φορτίο στα πόδια είναι ελάχιστο. Το νερό μαστίζει το δέρμα, καθιστώντας το πιο ελαστικό και ελαστικό.
- Σκανδιναβικό περπάτημα ή περπατώντας κατά μήκος ενός διαδρόμου. Εάν περάσετε τακτικά 1-2 χιλιόμετρα, τότε η πιθανότητα ανάπτυξης των κιρσών είναι ελάχιστη. Το περπάτημα μειώνει την πίεση στις φλέβες, οι μύες μειώνονται και το αίμα κυκλοφορεί καλύτερα.
- Τάξεις σε ελλειπτικό προσομοιωτή ή σκι. Αξίζει να γίνει πολύ προσεκτικά, αποφεύγοντας την υπερφόρτωση. Επίσης, ο ισχυρότερος ρυθμός των τάξεων μπορεί να περιπλέξει την φλεβική εκροή των άκρων.
- Γιόγκα. Θα πρέπει να δοθεί προτίμηση στις ασάνες για τέντωμα, αντιστρέφοντας θέτει με τα πόδια που ανυψώνονται. Είναι απαραίτητο να αποφευχθούν οι ασκήσεις στις οποίες συμπιέζονται τα αιμοφόρα αγγεία.
Οι τάξεις γυμναστικής είναι επίσης κατάλληλες, αλλά είναι απαραίτητο να επιλέξετε ελαφριά προγράμματα με έλλειψη φορτίου αντοχής - με κιρσοί, δεν μπορείτε να αυξήσετε τα βάρη μεγαλύτερη από 3 κιλά. Η γυμναστική μπορεί ακόμη και να είναι χρήσιμη εάν οι ασκήσεις επιλεγούν από γιατρό και εκτελούνται στο γυμναστήριο υπό την επίβλεψη ενός προπονητή.
Τα αθλήματα, τα οποία αντενδείκνυνται σε κιρσούς: βαρύ αθλητισμό, μακροπρόθεσμα, μαραθώνιο, αερόμπικ, πολεμικές τέχνες, ιρλανδικά και αφρικανικά χοροί, όπου υπάρχουν πολλά άλματα.
Διατροφικοί περιορισμοί για κιρσοί φλεβές
Εάν διαγνωσθούν οι κιρσοί φλέβες, τότε η παρουσία υπερβολικού σωματικού βάρους είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη, καθώς το φορτίο στα πόδια αυξάνεται. Οι αποθέσεις λίπους επιβραδύνουν επίσης την κυκλοφορία του αίματος μέσω των φλεβών. Προκειμένου να αποφευχθεί το υπερβολικό βάρος ή να επιτευχθεί η μείωση του, απαιτούνται περιορισμοί στη διατροφή. Οι περιορισμοί θα βοηθήσουν επίσης στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, θα απαλλαγούν από το οίδημα και θα αποτρέψουν την εξέλιξη της νόσου.
Προϊόντα και ποτά που δεν συνιστώνται για κιρσοί:
- Σόδα. Δεν υπάρχουν ευεργετικές ουσίες σε αυτό, αλλά υπάρχει μια περίσσεια διοξειδίου του άνθρακα που βλάπτει τις φλέβες. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να αντικατασταθεί η σόδα με πράσινο τσάι ή εγχύσεις βοτάνων.
- Αλκοόλ και καφεΐνη που περιέχουν ποτά. Αυτά τα ποτά επεκτείνουν τα σκάφη, τα οποία με κιρσοί είναι πολύ επικίνδυνες.
- SDAB, κέικ και κέικ με κρέμες πετρελαίου. Τέτοια τρόφιμα περιέχει μια μεγάλη ποσότητα επιβλαβών λιπών και ζάχαρης, η οποία προκαλεί παχυσαρκία.
- Τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα Προκαλεί αύξηση της χοληστερόλης αίματος, την εμφάνιση πλακών και την απόφραξη των φλεβών.
Οι τοίχοι των αιμοφόρων αγγείων θα βοηθήσουν τα καρύδια, τα φρούτα και τα μούρα, το κρέας χαμηλής απόδοσης και, αντίθετα, τις λιπαρές ποικιλίες ψαριών, φασολιών, φαγόπυρου και πλιγούρι, κολοκύθα, αγγούρια και ντομάτες. Τα ισχυρά σκάφη δεν θα αντιδράσουν τόσο έντονα στις αλλαγές της αρτηριακής πίεσης, όπως συμβαίνει με τα λεπτά αγγειακά τοιχώματα. Η επούλωση των πλοίων θα βοηθήσει Βιοφλαβονοειδήπου είναι κορεσμένα με θαλάσσιο λάχανο.
Με τις κιρσοί, είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί η κανονική λειτουργία των εντέρων, δεδομένου ότι λόγω της εξασθενημένης φλεβικής εκροής, ο κίνδυνος δυσκοιλιότητας αυξάνεται. Ειδικά αν διαγνωσθούν οι κιρσοί των φλεβών των πυελικών φλεβών.
Αντενδείξεις για κιρσοί
Για την πρόληψη και τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, ένας ασθενής με κιρσοί πρέπει να καταναλώνεται περισσότερες ίνες, να πιει πολλά υγρά, να παρακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή και την πρόσληψη τροφής. Το φαγητό πρέπει να είναι κλασματικό, πέντε έως έξι φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Το πρωινό θα πρέπει να γίνεται με τον καλύτερο τρόπο θρεπτικών, κορεσμένων υδατανθράκων και πρωτεϊνών. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να ρυθμιστεί το αργότερο τέσσερις ώρες πριν από τον ύπνο. Η κατανάλωση κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης δεν αξίζει τον κόπο, το νερό αραιώνει το γαστρικό χυμό. Εάν έχουν ήδη συμβεί οι καθυστερήσεις των κοπράνων, τότε είναι απαραίτητο να πολεμήσουμε με όλα τα μέσα, να μην επιτρέπουν την ανάπτυξη αιμορροΐδων και την εμφάνιση αιμορροΐδων.
Μπάνιο και σάουνα για κιρσούς
Για τους ανθρώπους που πάσχουν από κιρσοί, η επίσκεψη σε λουτρό ή σάουνα απαγορεύεται αυστηρά. Σε υψηλές θερμοκρασίες, τα σκάφη επεκτείνονται, ο όγκος του αίματος αυξάνεται αρκετές φορές και, κατά συνέπεια, το φορτίο σε κάθε φλέβα αυξάνεται. Οι άρρωστες φλέβες έχουν σκληρά και ανελαστικά τοιχώματα και δεν είναι σε θέση να αντέξουν σε μια τέτοια επίθεση.
Οι συνέπειες μετά την επίσκεψη στο λουτρό που μπορεί να έχουν άτομα με κιρσούς: σπασμούς, μυϊκή πόνο, στασιμότητα στο αίμα, ανισορροπία απόδοσης, θρομβοφλεβίτιδα, που μπορούν να αναπτυχθούν σε θρόμβωση. Η εμφάνιση τροφικών ελκών, βαρύτητα στα πόδια. Ακόμα πιο εκτεταμένες φλέβες μπορεί να εμφανιστούν στο σώμα.
Ο περιορισμός επηρεάζει τόσο την επίσκεψη στο σολάριριο όσο και τη μακρά διαμονή στον ήλιο. Γενικά, αξίζει να αποφευχθούν τα πάντα σχετικά με τη θέρμανση των ποδιών.
Περιορισμοί στην επιλογή των παπουτσιών για κιρσοί φλέβες των κάτω άκρων
Εάν η ασθένεια βρίσκεται στα αρχικά στάδια, τότε μπορείτε να φορέσετε τακούνια μόνο σε ιδιαίτερα επίσημες περιπτώσεις, περιορίζοντας τον εαυτό σας σε ύψος όχι περισσότερο από τέσσερα εκατοστά. Αλλά αν ξεκινήσει η παθολογία, τότε δεν υπάρχει αμφιβολία για παπούτσια με τακούνια.
Εάν τα πόδια βλάψουν συνεχώς, τότε η φθορά του Sabo, Vitanmok, το Slap αντενδείκνυται επίσης, επειδή δεν διορθώνουν τον αστράγαλο και υποβάλλουν το πόδι στο πόδι με χρόνια φορτία. Ως αποτέλεσμα, τα πόδια βρίσκονται σε συνεχή τάση, η οποία είναι πολύ επιβλαβής για τις κιρσοί.
Τα μπαλέτα, τα espadrilles και τα πάνινα παπούτσια δεν είναι επίσης η καλύτερη επιλογή, αφού η χρήση τέτοιων παπούτσια μπορεί επίσης να οδηγήσει σε επίπεδη πόδι. Είναι καλύτερο να τοποθετήσετε ορθοπεδικά πέλματα στα παπούτσια ή να αγοράσετε ειδικά ορθοπεδικά παπούτσια. Σήμερα, οι κατασκευαστές προσφέρουν διαφορετικούς τύπους προϊόντων - από παπούτσια έως χειμερινές μπότες.
Μεγάλες εκδρομές και πτήσεις για κιρσοί
Εάν είναι δυνατόν, με κιρσούς, αξίζει να αποφευχθεί μεγάλες εκδρομές με αυτοκίνητο ή λεωφορείο και πτήσεις σε αεροπλάνα. Πράγματι, σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να βρίσκεστε σε καθιστή θέση μέσα σε λίγες ώρες. Ως αποτέλεσμα, τα πόδια διογκώνονται, το αίμα στασιμάει και η κατάσταση επιδεινώνεται. Τα υδροδυναμικά φορτία κατά τη διάρκεια των πτήσεων, με τη σειρά τους, μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση θρόμβων αίματος.
Εάν εξακολουθείτε να μην έχετε αποφευχθεί από ένα ταξίδι ή μια πτήση, τότε θα πρέπει να τηρήσετε αρκετούς απλούς κανόνες για να διευκολυνθεί η κατάσταση:
- Πίνετε περισσότερα υγρά.
- Περιοδικά κάνουν κινήσεις των ποδιών προκειμένου να αποφευχθεί η στασιμότητα του αίματος.
- Περιοδικά περπατήστε κατά μήκος της καμπίνας ενός αεροπλάνου ή ενός λεωφορείου, αν είναι δυνατόν.
- Κάντε τακτικές στάσεις και περπατήστε για αρκετά λεπτά με τα πόδια, αν πρόκειται για ταξίδι με αυτοκίνητο.
- Να είστε βέβαιοι (!) Για να βάλετε σε λινά συμπίεσης πριν από το ταξίδι.
Ποιος είναι ο κίνδυνος κινεζικών φλεβών
Εάν ένα άτομο πάσχει από κιρσοί, τότε αυτό αντικατοπτρίζεται σε όλα τα όργανα και τα συστήματα. Η πίεση στις φλέβες μπορεί να είναι ίση με την πίεση στα τριχοειδή αγγεία, γεγονός που θα οδηγήσει σε επιβράδυνση της ροής του αίματος σε όργανα και υποξία.
Εάν το αίμα σταματήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα στις φλέβες, τότε τα τοξικά μεταβολικά προϊόντα συσσωρεύονται στους ιστούς, σχηματίζουν έλκη. Ποιες άλλες επιπλοκές μπορούν να είναι με κιρσοί φλέβες:
- Τροφικά έλκη. Οι πληγές αποτυχίας εμφανίζονται στα πόδια λόγω της πείνας οξυγόνου που προκαλείται από μια αποτυχία στην κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς.
- Θρομβοφλεβίτιδα και θρόμβωση. Τέτοιες επιπλοκές βρίσκονται στο 20% των περιπτώσεων κιρσών φλεβών με κιρσοί. Εάν δεν αντιμετωπίζετε την παθολογία, τότε η πιθανότητα των θρόμβων αίματος στον φλεβικό αυλό αυξάνεται.
- Flibit των κάτω άκρων. Ο φλεβικός τοίχος είναι φλεγμονώδης, ο ασθενής αισθάνεται ρίγη, αδυναμία, σημειώνεται αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Εάν με την πάροδο του χρόνου να μην αντιδράσει σε μια επιπλοκή επαρκούς θεραπείας, τότε μπορεί να εξελιχθεί σε θρομβοφλεβίτιδα τελικά.
- Vericosis της μήτρας. Οι έγκυες γυναίκες με κιρσοί είναι πιο ευαίσθητες σε μια τέτοια ασθένεια. Αυτή η παθολογία αποτελεί πραγματική απειλή για το μωρό, αφού η ροή του αίματος από τη μητέρα στο έμβρυο διαταράσσεται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γέννηση ή το θάνατο ενός αγέννητου ατόμου.
Στο πλαίσιο των κιρσών των φλεβών των άκρων, οι κιρσοί φλέβες των αιμορροΐδων φλεβών μπορούν να εκδηλωθούν. Μερικές φορές ένας ασθενής έχει φλεβική ανεπάρκεια, η οποία καθιστά δύσκολη την κίνηση και οδυνηρή, οδηγεί σε άκρα του torpor. Εάν ένας θρόμβος σχηματίζεται σε μια πονηρή φλέβα, τότε μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή. Σε κίνδυνο σε αυτή την ευκαιρία, οι άνδρες επικρατούν.
Τι να κάνετε για να αποτρέψετε την ανάπτυξη τέτοιων επικίνδυνων επιπλοκών; Είναι απαραίτητο να συμμορφώνεστε με τις αντενδείξεις για τις κιρσοί, επισκέπτεστε τακτικά έναν γιατρό, να παίζετε αθλήματα και να παρακολουθείτε τη διατροφή σας. Δεν μπορείτε να φορέσετε σφιχτά παπούτσια, συνθετικά και άβολα ρούχα. Πρέπει σίγουρα να πάρετε υψηλής ποιότητας σεντόνια συμπίεσης, να χρησιμοποιείτε κρέμες και τόνους με ενεμοτονία. Οι συνέπειες των κιρσών φλεβών είναι μερικές φορές πολύ χειρότερες από την ίδια την ασθένεια, οπότε αξίζει να κρατηθεί η παθολογία υπό ευαίσθητο έλεγχο.